Tan solo en 24 horas, tu mente es capaz de procesar hasta 70 mil pensamientos. El problema es que esta eterna conversación también puede convertirse en un alud de pensamientos negativos. Y, en caso de volverse repetitivos, sumirte en la ansiedad e incluso la depresión.
La meditación puede ayudarte a frenar ese ‘chachareo’ mental. Pero, ¿cuándo practicarla? ¡Ahora mismo! ¿Cómo? Sigue estos pasos:
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