Deja que los demás vivan su propio karma y atiende el tuyo primero

No hay ninguna diferencia en cuál era están viviendo; hay muchas personas aprendiendo las lecciones de la vida y desarrollando la habilidad para distinguir entre el karma personal y el karma de otros.  Es muy fácil para ustedes cargar con el karma de otro querido ser, y en su mayor parte, lo hacen inconscientemente.  Pudieran estar extendiendo su ayuda a otro para ayudarlo, para escucharlo, para estar simplemente allí para ellos — y cuando cargan con la carga de otro, su karma acaba pegándoseles.

Hay tantos queridos y maravillosos Hijos e Hijas de Dios que tienen imágenes de su autoestima impresas en sus mentes y cómo se han de conectar y ayudar a otros asumiendo sus asuntos problemáticos.  Es posible ayudar a otro querido ser sin asumir sus cargas y problemas.  Simplemente imagínense cuán liberador se ha de sentir, interior y exteriormente, estar libres de todo ese lastre innecesario.  ¿Acaso no debería la persona que tiene las cargas ser la responsable de ellas?  No estamos alentando a ninguno de ustedes a que deje de ser amable y considerado con otros, pues es tan natural como el respirar; pero se pueden limitar a aquello con lo que puedan ayudar sin pasarse de esa línea.

La deuda y los acuerdos kármicos que son manifestados a partir de las cosas a las que se comprometen ofrecen la mayor confusión.  Cada vez que extienden su mano para ayudar a otro querido ser que tiene menos que ustedes, ustedes están haciendo el trabajo de Dios, pero es esencial, queridos míos, no quitarle las lecciones que la vida le ha dado para que crezcan más y se desarrollen más a partir de la experiencia.  Si ustedes les quitan todos sus problemas, sólo prolongarán la venida de la inevitable ley de la causa y el efecto.

Queridos míos, es importante desarrollar una neutralidad alrededor de otros y sus asuntos que no son responsabilidad suya.  Sí, continúen apoyando, pero recuerden que no pueden comandar el proceso o el resultado.  Ellos deben aprender a tomar decisiones conscientes y comprender que cualquier resultado de su preocupante situación no es responsabilidad suya.  La manera como uno procede en cualquier situación es su responsabilidad, y de nadie más.  Cuando ayuden a otros recuerden que la responsabilidad los afecta a ambos; permitan que la persona a quien están ayudando sea responsable, y ustedes asuman su responsabilidad por sí mismos.

Cuando ustedes sienten que han tomado demasiado de la carga de la otra persona como si fuera suya es importante sentarse a determinar de qué son responsables ustedes.  El ayudar a otro querido ser es una elección, y sí, ustedes son responsables por esa elección, pero no pueden forzar el resultado.  Ustedes son responsables por su habilidad para sanarse a sí mismos, para asegurarse de que están cuidando de su salud física.  En su era moderna hay muchos doctores y especialistas que ofrecen nuevos y radicales tratamientos y maneras de mejorar la salud y el estilo de vida.  Ustedes pueden elegir a cuál profesional de la salud escuchar y cómo educarse a sí mismos en lo referente a vivir un estilo de vida seguro y saludable.

Cuando están en una relación, aunque sea estrictamente platónica, ustedes tienen la oportunidad de nutrirla para experimentarla y completar la relación que ustedes ayudaron a iniciar.  Las relaciones de cualquier tipo sufren cuando hay una falta de responsabilidad, ya sea si una de las personas no cumple proporcionando una atmósfera de amabilidad, compasión, respeto, confianza, sinceridad y todas las otras cualidades que hacen funcionar una relación.

Si su ambiente personal está abarrotado y desorganizado, su responsabilidad es la de desabarrotar y ordenar sus espacios personales. Si ustedes sienten que está fuera de control y más allá de su habilidad, no prolonguen el pedir ayuda cuando un poquito de ayuda extra despeja su espacio personal mejorándolo, haciéndolo más brillante y agradable.  El karma tiene que ver con la responsabilidad.  Nunca hay un mal tiempo para examinar su propio karma personal explorando todo aquello por lo que son responsables, descubriendo dónde empieza y termina su responsabilidad, y si están tratando cada responsabilidad igualitariamente con respeto, amor y aprecio.

Recuerden queridos míos, nadie más es responsable de su energía, y la energía puede ser emitida a través de sus pensamientos, sentimientos, acciones, palabras y obras.  ¿Pueden recordar cuándo cedieron su poder personal y se sintieron repentinamente drenados?   Nadie puede quitarles su poder personal a menos que ustedes lo permitan.  Ustedes tienen la habilidad y el poder de elegir conscientemente, de decir sí y no, y de decir lo que quieren decir.  Su cuerpo físico recibe el embate de cuando pierden su poder personal.  Sienten más el dolor, se estresan con mayor facilidad, y pudieran tener más dolores de cabeza y un sentimiento de estar enfermos.  Una vez recobran su poder personal, sus dolores y malestares corporales mejoran también.  Ustedes son responsables de las sensaciones que siente su cuerpo.

Además, ustedes son responsables de su ego y de cómo disminuir su influencia en sus pensamientos, sentimientos y elecciones.  Aprendiendo a vivir de corazón donde el amor fluye desde cada célula y cada poro de su ser los ayudará a superar el jalón distrayente del ego.  Y el ego tiene trucos.  Es consabido que el ego los engaña y los hace creer en ciertos desarrollos que no están allí verdaderamente.  Donde hay un amor puro e incondicional el ego no prospera.  La labor de elevarse por encima del ego y vivir puramente de corazón es suya solamente.

Hay mucha información siendo distribuida libremente con la explosión de la tecnología mejorada.  Como resultado, ustedes oyen o leen sobre el desarrollo espiritual de otra persona o de su logro personal y lo desean para sí mismos.  Aunque ustedes viven en un mundo de potenciales ilimitados, sus experiencias y desarrollos son los de ellos, no los suyos.  Ustedes van a tener sus propios, y ya no pertenecerán a nadie más.  Si sus experiencias provienen del tratar con situaciones difíciles y retadoras, entonces tienen la oportunidad de realizar los cambios AHORA, los cuales van a atraer experiencias más gozosas, felices y pacíficas.  ¿Por qué es que muchos queridos seres dependen de otros para su propia felicidad?  La felicidad proviene del interior; no se puede encontrar en fuentes externas, ni siquiera su pareja o sus niños lo pueden hacer por ustedes.  Ellos pueden aumentar su sentimiento amoroso, gozoso y feliz, pero primero deben sentirlo ustedes.

A medida que deambulan por la vida superando un obstáculo tras otro, es importante queridos míos desarrollar una actitud que perdona.  No construyan paredes de culpabilidad o vergüenza.  No construyan paredes para nada.  Aprendan a dejar ir; no se abrumen más.  Una vez hayan aprendido la lección de cualquier situación, prosigan adelante.  No culpen a otros si algo que ustedes han hecho sale mal.  Levántense y asuman la responsabilidad. Tal vez no puedan arreglar todo, pero pueden hacer enmiendas por lo que no funcionó y que se puede arreglar, perdonen y agradezcan todo lo que han aprendido, y luego prosigan adelante.

Vemos a menudo a queridos seres completando un proyecto, meta o inclusive un paso en la búsqueda espiritual que buscan la aprobación de otros, buscan que otra persona les señale que han finalizado su labor.  Si ustedes saben que han llegado a un fin, entonces saben que lo han hecho. Vuélvanse auto-facultadores y responsables de sus propios esfuerzos en todo lo que hacen.  Es agradable que alguien les diga, lo hace más fácil, queridos míos, pero a veces ustedes deben ser capaces de saber confiando en lo que su instinto les está diciendo.

Como pueden ver, hay muchas cosas de las que son responsables, incluyendo su propio crecimiento y cambio personal y espiritual, sus sueños y ambiciones, etc.  Nosotros vemos y sentimos el apresuramiento de tantos que tratan de aspirar a grandes logros espirituales, queriéndolo hacer en unos pocos minutos, en un día o dos, o tratando de alcanzar una meta personal, una que desean hubiera sido completada ayer.  ¿Cuándo se volvió el tiempo un factor? ¿Cuándo el lograr algo en su senda espiritual se volvió algo más importante que la senda misma?  ¿tiene importancia de verdad si otra persona que ha estudiado, escuchado pacientemente las instrucciones de los sabios, los másters, los maestros, e inclusive Dios ha logrado alcanzar los reinos de conciencia más elevados o subido la escalera de la ascensión más alto?  Lo importante es recordar que cada uno de ustedes va a lograrlo exactamente cuando están destinados a  hacerlo.  Es importante que dejen de compararse a sí mismos y se relajen y disfruten de la vida.  Los logros espirituales y personales no pueden lograrse genuinamente en unos cuantos minutos u horas; algunos tomarán años, tal vez una vida de lograr.  Hay tanto ego y karma presentes; la ley de la causa y efecto está muy ocupada infiltrándose en la vida de muchos queridos seres.  Su presencia pudiera tomar unas cuantas semanas, meses o inclusive años antes de que aprendan las lecciones, pero lo hacen y lo harán.  Pero cuán responsables se han vuelto en su vida ahora puede reducir enormemente su efecto en el resultado de cualquier deuda o responsabilidad kármica.

Cuando ustedes ayudan a otro querido ser, es importante recordar que ustedes no son responsables de las elecciones de la otra persona ni de su salud; de cómo se sienten o piensan.  Ustedes son su ayuda, y esa ayuda los puede facultar y motivar a realizar los cambios que funcionarían para ellos.  Ustedes les pueden hacer sugerencias y ofrecer un sólido consejo, pero al igual que ustedes, ellos son quienes deben tomar las decisiones y entender que son responsables de sus elecciones.  Mucha gente no gusta de oír que ella es responsable de su vida que están viviendo o han vivido, pero en cada instancia siempre se puede elegir. Aun cuando la situación involucre a más de una persona, siempre hay elecciones.

El karma siempre será una parte de su vida.  Cuando obran bien haciendo cosas amorosas y cariñosas e incondicionales, el karma les ayuda a atraer experiencias más positivas.  Y cuando las cosas no son tan buenas y ustedes piensan negativamente y no realizan cambios, el karma continuará ayudándolos a atraer más negatividad aún a su vida hasta que se vuelvan responsables y rompan el ciclo de discordia y desarmonía y permitan que la luz de su corazón y su amor brillen a través.  Tomen su vida por los cuernos, sean la persona servicial que pueden ser, pero responsabilícense por lo que ustedes son, dónde va su energía, y qué viene de ella.  Simplemente viviendo una vida responsable los ayudará a crear una vida llena de aventuras, oportunidades de aprendizaje, y el potencial para ayudar a otros que verdaderamente necesitan una pequeña ayuda de vez en cuando. No será una vida aburrida, sino una de una conciencia armonizada, de respeto y gracia. Cómo llegarán allí es cosa suya.

SOY Melquizedek

Mensaje Semanal de Melquizedek ~ 5 al 12 de octubre del 2014

Recibido por Julie Miller

Los Chakras Significado Místico

Los chakras son considerados por los hindúes una fuente de energía, la cual se encuentra localizada en ciertas zonas del cuerpo humano. Algunas creencias señalan que existen 6 zonas o puntos que se encuentran distribuidas por el cuerpo. Para ellos, los chrakas significado especial en los centros de energía pueden ser medidos, son como las auras y funcionan en comunicación directa con nuestro sistema emocional, cada chakras se asocia a diferentes glándulas que funcionan en nuestro organismo. También se asocian al sistema nervioso, no solo se relaciona con lo físico sino también con la conciencia. Por lo tanto, cuando la persona presenta algún daño físico se le asocia inmediatamente con su conciencia tan solo habría que descifrar qué significa el síntoma y cual es el chakra que lo ocasiona.

Los 7 Chakras Significado para el hombre.

Los expertos en estas artes consideran que no existe ninguna enfermedad física o mental que no se logre curar. Los chakras son como ruedas giratorias que en su transcurrir regulan las energías que dan vida al cuerpo despertando la sensualidad, el amor y la salud.

“Los chakras significado místico que tienes que descubrir a través de la meditación y del crecimiento personal”

Los Chakras Significado Místico.

Chakra Mula adhara.

Es considerada la raíz del chakra, se encuentra localizada entre la zona del ano y los genitales. Es de color rojo cuando su funcionamiento no esta correctamente equilibrado produce sentimientos de culpa timidez egoísmo desconfianza y apego al dinero y a las cosas materiales. Para activarlo se recomienda andar descalzo sobre el césped y la arena hacer cualquier tipo de ejercicios, correr, saltar, bailar.

Chakra Sua-adhisthana.

Se encuentra en la zona del ombligo o región umbilical. Su color es naranja es el causante de activar la sexualidad, las personas tienden a sentirse insatisfechos con la relación sexual llegando a tener desprecio a el acto físico debido a problemas en este chakras aparecen personas que rayan en aberraciones; para activar este chakras se recomienda el baile donde sea necesario mover las caderas como el merengue, salsa. Se recomienda hacer ejercicios como la natación.

Chakra Mani-pura.

Se encuentra localizado en la boca del estomago, su color es amarillo. El mal funcionamiento de este chakra produce problemas en el sistema digestivo ocasionando sensación  ácida y daños estomacales como úlcera, aumento de grasa en la zona del estomago produce personas adictas con graves complejos de inferioridad son personas que sienten sensaciones de insatisfacción  y de infelicidad siempre se muestran cansados.

Chakra An-ajata.

Se encuentra en el pecho en el centro del esternón. Actúa sobre el sistema nervioso y se bloquea cuando te encuentras en estado nervioso o de pena, actúa directamente sobre el corazón y los pulmones y comparte con el quinto chakra los hombros los brazos y las manos. Cuando este chakra está desequilibrado produce problemas cardiacos, pulmonares, respiratorios y presión arterial. Actúa directamente sobre el dolor y la sensibilidad de perdonar.

Chakra Vissudha.

Se encuentra localizado en la zona de la garganta donde se encuentra la laringe, produce desequilibrio físico en la garganta, la voz, la tiroides ocasionando falta de expresión, miedos, temores y fobias.

Chakra Ajnachakra.

Se encuentra situado en la zona de la frente, se considera que de allí sale la conciencia que así mismo, actúa sobre el cerebro los ojos, la nariz y el sistema nervioso; a este chakra se le atribuyen problemas cerebrales, dolores de cabeza, problemas de aprendizaje, miedo, pesadilla, esquizofrenia. Algunos grupos consideran que existe un séptimo chakra que se encuentra situado en la corona de la cabeza, se le atribuye a personas de mente cerrada que pierden la conexión con lo espiritual.

Hay que mantener los Chakras en equilibrio.

Cuando estos Los chakras significado y energías se encuentran en el ser humano desequilibrado, hay un cambio en su color y brillo, también varía la velocidad de giro y cambia su dirección al contrario de la agujas del reloj, produciendo a su vez la aparición de problemas físicos y emocionales. Existen algunas prácticas que equilibran estos chakras, como el Reiki, yoga, aroma terapia y terapia con flores y meditación entre otras.  

AUTOR: Antonio

Conoce la Meditación de la Abundancia y Prosperidad

La meditación se refiere a un amplio conjunto de prácticas en donde se encuentran técnicas que fueron diseñadas para promover la construcción energética interna o fuerza de vida, la relajación, compasión,  paciencia, amor, generosidad y perdón. La meditación es una práctica constante en la que una persona promueve un modo de conciencia entrenando su mente, para identificar mentalmente un fin en sí misma o lograr finalmente un beneficio. En este caso nos enfocaremos en la abundancia. Se trabaja entonces con la meditación de la abundancia y prosperidad.

No queremos que sea solo una práctica rutinaria, sino que forme parte de tu vida, ya que muchos consideran que para tener abundancia solo se tiene que trabajar mucho y ser honesto, y aunque tener estas cualidades ayuda mucho, no es el único camino que se debes tomar, recuerda que lo que quieres no llega por casualidad, sino que es una realidad que tú elegiste.

 ¿Qué debes hacer para conseguir tu abundancia y prosperidad?

Para lograr tu abundancia y prosperidad debes seguir un conjunto de pasos que te ayudaran a lograr estas metas y conseguir aparte de una abundancia materia, la abundancia espiritual, paz, relación y tranquilidad que tanto ha buscado. Porque todo no se trata de dinero.

Aunque la palabra abundancia hace referencia la parte económica como el dinero, también es cierto que la abundancia no incluye esto únicamente, sino a la riqueza interior, la generosidad del universo donde todo lo que has deseado se te convierte en realidad.

¿Qué pasos debes seguir para lograr la abundancia?

Es sencillo, lo importante que debes saber es que este trabajo está relacionado con la meditación, así que es una meditación de la abundancia y prosperidad la que te enseñaremos. Primero, debes tener claro ¿Qué quieres?, luego hacer la meditación, y finalmente visualiza lo que deseas y buscarlo con determinación. Estos tres pasos sencillos son los que te llevaran al éxito. 

• Primer paso: ¿Qué quieres? Es importante que sepas que estas buscando, dependiendo de eso, es el camino que tomaras. Muchas personas se aventuran en una búsqueda inclemente sin tener los objetivos definidos, si este no es tu caso entonces podemos avanzar al siguiente escalón de la abundancia.

• Segundo paso: Meditación de la Abundancia y Prosperidad. Para llevar a cabo tu meditación debes tener presente que debes tomar de 10 a 15 minutos diarios para dedicárselos a los objetivos que elegiste, es importante que todas las mañana luego de despertarte o antes de acostarte, cuando estés relajada comiences tu meditación de la abundancia y prosperidad, es necesario saber que ese es tu tiempo y espacio y debes hacerlo con constancia.

Debes estar en un estado de meditación donde te encuentres relajado, concentrado, en paz y en calma contigo mismo para que te puedas conectar con tu interior, con tu inconsciente. Recuéstate en un sofá o una cama y coloca una música instrumental de fondo, también pudiera ser un sonido de la naturaleza o puedes escuchar las palabras de meditación que te permitan expandir la mente mientras piensas lo que quieres, como en tu riqueza, tu abundancia, tu prosperidad. Utiliza estos 10 o 15 minutos solo para pensar creativamente sobre lo que deseas.

• Tercer paso: Visualiza lo que deseas y búscalo con determinación. Cuando logras visualizar lo que quieres puedes atraerlo rápidamente y esas visualizaciones te puedes llegar inconscientemente de diferentes formas, como en sueños, tus sentidos, emociones, lo mas importantes es que sepas que son ideas muy claras de lo que ésta por venir porque lo has buscado y has trabajado por ello, entonces es en ese momento que debes buscarlo con determinación. Gracias a la meditación de la abundancia y prosperidad debes buscar lo que quieres, tus metas, tu riqueza material y espiritual. 

 Nunca esperes que las cosas lleguen solas, ya cuando sabes lo que quieres, cuando meditas, busca luego tus objetivos que tienes en mente y piensa que ya lo lograste aunque no lo tengas en tus manos, eso no es hacer planes con lo que no tienes, sino trabajar con lo que está llegando. Debes utilizar bien losrecursos que posees, trabaja duro y utiliza la meditación para tener mejores, rápidos y más duraderos resultados.

Redactora: Josyeliz Alcalá.

¿Qué es el Merkaba?

El MerKaBa es lo que se conoce como el Cuerpo de Luz, es el vehículo de la Ascensión, es un campo de energía que se forma a través de meditaciones especiales que desarrollan un poderoso círculo de luz alrededor de nuestros cuerpos, al activarse por primera vez en este planeta el cuerpo de luz se extiende a un diámetro de 20 metros aproximadamente.

La enseñanza del Cuerpo de Luz MerKaBa ha sido presentada en el planeta Tierra por tres fuentes principales, Drunvalo Melquizidek y la enseñanza de La Flor de La Vida, Alton kamadón y el método Melquizidek, y El Chakra Unificado por el Arcángel Ariel a través de Tachi-ren, los cuales recomiendo ampliamente para todos aquellos que desean activar su cuerpo de Luz.

La palabra MerKaBa tiene tres significados Mer representa la Luz Divina, Ka representa el cuerpo electrónico multidimensional, y Ba representa el alma y sus cuerpos, entonces MerKaBa significa; Espíritu, Alma y Cuerpo rodeado por campos rotatorios de Luz, es literalmente tu vehículo de Luz, tu propia Nave de Luz.

El MerKaBa permite el traslado en el tiempo y la conexión entre las dimensiones de Luz, lo que significa que se puede viajar de 3a, a 4a. 5a. Dimensión y más allá utilizando este cuerpo de Luz, el uso del MerKaBa impide que energías inferiores puedan interferir con el trabajo de Luz de todos aquellos trabajadores planetarios que tienen activado este cuerpo de Luz.

El MerKaBa puede tener el color, sonido y diámetro de acuerdo al avance de cada trabajador de Luz, y representa el vehículo de Ascensión de cada uno que lo ha activado, y este proporciona por su potencial energético un mayor crecimiento espiritual, una gran incorporación de conocimiento superior y acelera además la vibración del cuerpo físico preparándolo para la Ascensión.

EL MerKaBa tiene la posibilidad de integrarse y formar parte de un MerKaBa grupal con seres debidamente preparados para realizar funciones de servicio planetario y cósmico, uniendo sus MerKaBas personales, el MerKaBa es además un acelerador de consciencias, acelera la espiritualidad, elimina las emociones que ya no corresponden a este momento de Ascensión personal, y produce un cambio genético, químico, celular para crecer hacia un nivel superior.

AUTOR:  Helios Roche

25 consejos para ser feliz

El bienestar de ser feliz es en principio cuestión de una actitud auto-responsable. Sacar lo mejor de cada experiencia es una elección diaria y en todo momento. ¡Aquí 25 consejos para ser feliz!

1. No guardes rencor.

Guardar rencor tiene muchos efectos perjudiciales sobre tu bienestar, incluyendo aumento de la depresión, la ansiedad y el estrés. Si dejas de lado todos tus rencores, obtendrás una conciencia clara y suficiente energía para disfrutar de las cosas buenas de la vida.

2. Se amable con la gente.

¿sabías que se ha demostrado científicamente que ser amable te hace más feliz? Cada vez que realizas un acto desinteresado tu cerebro produce serotonina, una hormona que alivia la tensión y levanta el ánimo. Además, el trato de las personas con amor, dignidad y respeto también te permite construir relaciones más fuertes.

3. Trata los problemas como oportunidades.

La palabra problema no es parte del vocabulario de una persona feliz. Un problema es visto como un inconveniente, una lucha o una situación inestable, mientras que una oportunidad es vista como algo positivo, como una tarea, un desafío, un reto. Cada vez que te enfrentes a un obstáculo, trata de verlo como una oportunidad para progresar o para aprender algo de el.

4. Expresa gratitud.

Todos tenemos algo por lo que estar agradecidos: alguien que nos quiere, un cuerpo sabio que nos alerta cuando estamos enfermos, un trabajo que nos gusta, una oportunidad que nos brinda la vida para aprender algo de ella, etc.

5. Escribe cada vez que te suceda algo bueno.

Puedes empezar anotando tres cosas buenas que te hayan ocurrido durante el día, por qué pasaron cada una de ellas y cómo hubiera sido tu día si no hubieran ocurrido. Pensar en lo positivo te hace sentir feliz.

6. Sueña a lo grande.

Si sueñas grandes metas tienes más posibilidades de lograr tus objetivos que los que no lo hacen. Si te atreves a soñar en grande tu mente se pondrá en un estado enfocado y positivo.

7. No te preocupes por las cosas pequeñas.

La vida es demasiado corta para ponerte nervioso sobre situaciones triviales. Si dejas que las pequeñas preocupaciones se vayan podrás disfrutar de las cosas más importantes en la vida.

8. Habla bien de los demás.

Decir cosas buenas de los demás te ayuda a tener pensamientos positivos, sin prejuicios. Lo contrario te hace sentir culpable y resentido.

9. Nunca pongas excusas.

Benjamín Franklin dijo una vez: “El que es bueno para dar excusas es rara vez bueno para nada más” No pongas excusas o culpes a otros de tus propios actos; asúmelos de manera proactiva.

10. Vive el presente.

No vivas en el pasado o te preocupes por el futuro. Saborea el presente. Déjate sumergir en lo que estás haciendo en ese momento.

11. Despierta a la misma hora todas las mañanas.

¿Has notado que muchas personas felices tienden a ser más madrugadoras? El despertar a la misma hora todas las mañanas estabiliza tu ritmo circadiano, aumenta la productividad, y te pone en un estado de calma y centrado.

12. Evita la comparación social.

Todo el mundo trabaja a su propio ritmo, así que ¿por qué te comparas con los demás? Serás más feliz si te centras en tu propio progreso y alabanza que si lo haces en el de los otros.

13. Elige bien a tus amigos.

Es importante rodearte de personas optimistas que te estimulen a alcanzar tus metas. Cuanta más energía positiva tengas a tu alrededor, mejor te sentirás contigo mismo.

14. No busques la aprobación de los demás.

Sigue tu propio corazón sin que te importe lo que los demás piensen de ti; es imposible complacer a todos. Escucha lo que tengan que decir las personas que te importan, pero nunca busques la aprobación de nadie, sino la tuya propia. No dejes tampoco que los pesimistas te desanimen.

15. Tómate el tiempo para escuchar.

Habla menos, escucha más. Escuchar mantiene tu mente abierta a otros puntos de vista y sabidurías. Cuanto más intensamente escuches, más en calma tendrás la mente.

16. Fomenta las relaciones sociales.

Es importante tener relaciones fuertes y saludables. Encuentra tiempo para ver y hablar con tu familia, amigos o pareja.

17. Medita o silencia tu mente.

Meditar ayuda a encontrar la paz interior. No tienes que ser un maestro zen para llevarlo a cabo. Saber silenciar tu mente en cualquier lugar y en cualquier momento que necesites te ayudará a calmar tus nervios. Si te cuesta, empieza por restar en silencio.

18. Come bien.

La comida basura te hace inactivo y perezoso, y es difícil ser feliz cuando estás en ese tipo de estado. Todo lo que comes afecta directamente a la capacidad del cuerpo para producir hormonas, lo que determinará tu estado de ánimo, la energía y el enfoque mental. Asegúrate de comer alimentos que mantengan tu mente y tu cuerpo en buena forma.

19. Haz ejercicio.

Los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de felicidad. El ejercicio también aumenta tu autoestima y te da un mayor sentido de auto-realización.

20. Vive mínimamente y en orden.

Mantener un entorno saludable en el hogar favorece la productividad. Al incrementar las prácticas de auto-regulación en tu casa también se extenderá a otras áreas de tu vida, como los objetivos y las finanzas. La casa es un reflejo de ti mismo. El desorden en la casa te hace sentir abrumado y estresado.

21. Cuídate de ti mismo.

Tómate el tiempo para cuidarte de ti mismo (darte un masaje, una ducha caliente relajante, lavarte el pelo con el champú que tanto te gusta, ponerte una crema corporal que te hidrate, etc.). Hacerlo te ayudará a aumentar tu nivel natural de energía.

22. Di la verdad.

Mentir estresa y corroe la autoestima. La verdad te hará libre. Ser honesto mejora tu salud mental y construye la confianza de otros en ti. Se siempre veraz y nunca pidas disculpas por ello.

23. Establece control personal.

Elije tu propio destino. No dejes que los otros te digan cómo debes vivir tu vida. Estar en control total de tu propia vida trae sentimientos positivos y un gran sentido de autoestima.

24. Acepta lo que no se puede cambiar.

Una vez aceptado el hecho de que la vida no es justa estarás más en paz contigo mismo. En lugar de obsesionarte con que la vida es injusta, céntrate sólo en lo que puedas controlar y cambiar para mejor.

25. Tararea o canta una canción alegre cada día.

Cantar te da energía muy positiva y levanta el ánimo.

http://evolucionconsciente.org/

5 estrategias para curar nuestras heridas emocionales

¿Qué las causa? ¿Qué origina habitualmente ese sufrimiento interior que hace que nos cueste tanto avanzar en nuestra vida? Generalmente, los problemas que más nos cuesta afrontar son los relacionados con las rupturas sentimentales, los fracasos, los desengaños… Realidades comunes a lo largo de nuestra vida que van, irremediablemente, dejándonos esas heridas emocionales que solo nosotras vemos.

En este artículo queremos ofrecerte sencillas estrategias que te ayudarán a poner en marcha esos engranajes internos que todas tenemos, estrategias adecuadas de afrontamiento que debemos aprender a desarrollar. Con motivación, ánimo y buscando algo de apoyo en tu círculo social, seguro que puedes superarlo.

Estrategias para hacer frente a las heridas emocionales

1. Acepta la herida emocional como parte de ti

Hay personas que prefieren volver el rostro al problema, no reconocerlo y seguir adelante. Puede que pienses que puede funcionar, que ahogar el sufrimiento y las lágrimas es un proceso saludable de afrontar una herida emocional. Sin embargo, no es así, y estas son las razones por las que debemos, en primer lugar, reconocer que "no estamos bien":

Para afrontar una pérdida, la ruptura de una relación, un desengaño o una traición, hemos de enfocarlo del mismo modo que lo haríamos con un duelo. Es decir, en primer lugar nos asalta el desconcierto, luego, la rabia, más tarde llegarán las lágrimas, la tristeza. Poco a poco iremos asumiendo lo ocurrido hasta que llega el día en que, finalmente lo aceptamos, para, seguidamente, "dejar ir" y avanzar como personas. Es más, debemos ser consciente de que toda pérdida, todo error y toda herida cicatrizada, es además un aprendizaje asumido. Y es más, esa gran capacidad de hacer frente a la adversidad, para salir fortalecido, tiene un nombre que no puedes olvidar: Resiliencia.

Debes entender también que el no reconocer o aceptar que "estamos heridas" por dentro, puede traernos a largo plazo otro tipo de problemas, como pueden ser depresiones e incluso las llamadas enfermedades psicosomáticas, que pueden ir desde migrañas, hasta alergias o problemas musculoesqueléticos.

2. No busques culpables

Tienes todo el derecho a enfadarte, a sentir rabia, a llorar, a decepcionarte… Ahora bien, si focalizamos todas nuestras energías a encontrar un culpable ante lo sucedido, lejos de superar y curar esa herida emocional, la "haremos más grande".

Es decir, si hay una emoción que puede perjudicarnos más que ninguna a la hora de desplegar adecuadas estrategias de afrontamiento, ésta es sin duda el odio. Intenta perdonar aunque te sea difícil, libera tu interior de cargas, de emociones negativas y de odios. Pasa página con el corazón más abierto, y libre de cargas, te ayudará en este proceso.

3. "Enciende" nuevas ilusiones en tu vida

Las heridas emocionales no se curan de un día para otro. Para cerrar una etapa de nuestra vida del modo más saludable posible, debemos centrarnos en estos aspectos:

Encontrar nuevas ilusiones a nuestra vida. El despertarte por la mañana con un objetivo o un proyecto en la mente pone motor a tu vida y enciende nuevas emociones.

No hace falta que sea un gran proyecto. Debemos ir poco a poco, de hecho puedes empezar por cosas muy sencillas. Hoy basta por ejemplo con quedar con esa amiga que hacía tiempo no veías. O comprarte un libro, o darte un paseo por la playa. Mañana puedes apuntarte a un curso de yoga, o incluso puedes buscar trabajo en otra provincia. Ilusionarse por cosas nuevas es un modo muy adecuado de cerrar muchas de nuestras heridas emocionales.

4. Aprende a aceptar el sufrimiento como algo normal

Sabemos que esta frase es difícil de entender, pero estamos seguros que vas a estar de acuerdo con nosotros si analizas un poco las siguientes ideas:

La vida no es un camino recto y sin baches por el que andar con tranquilidad. La vida, en ocasiones ponepiedras muy altas que debemos aprender a superar, y cuando lo hagamos una primera vez, seguro que aprendes que quizá, es mejor tomar otro camino donde no estén esas piedras tan peligrosas.

El sufrimiento es parte de nuestra existencia, al igual que la felicidad, la tristeza, el miedo o el amor. Y en ocasiones, hay que aprender a asumirlo. Quien no lo acepta y se resiste a ver que en determinados momentos de su vida, aparece el dolor emocional, lo más probable es que se quede "estancado" en él, sin disponer de ninguna estrategia de afrontamiento, con la cual, superar esa etapa.

Muchos psicólogos suelen decir que la mejor pastilla que podemos tomar en la vida, es una pequeña dosis de sufrimiento. Suena algo fuerte, lo sabemos, pero los expertos lo ven como una especie de vacuna que nos aporta pequeñas defensas interiores, con las cuales, hacer frente a problemas futuros.

5. Acepta ayuda, apóyate en tu círculo social

Nunca te aísles, jamás pienses que "tú sola vas a poder con todo". Está bien que te veas a ti misma como una persona fuerte y autosuficiente capaz de cerrar sus propias heridas emocionales, no obstante, nunca está de más aceptar ese abrazo en el cual encontrar consuelo, o esa mirada de un familiar o una amiga que te escucha y atiende con sinceridad.

Nuestro círculo social y personal forma parte de lo que somos, y es un pilar en nuestra vida. No te refugies en la soledad y ábrete a ellos para seguir integrada en tu día a día, y en este mundo en el cual avanzando día a día con una sonrisa. Cerrar y superar las heridas emocionales es un proceso que requiere tiempo, pero te aseguramos que podrás hacerlo, y que volverás a ilusionare por la vida.

Por Valeria Sabater

No dejes escapar a las personas que hacen bonito tu mundo

Las personas que hacen bonito tu mundo son aquellas que permanecen. O sea, quienes te reconfortan, te sacan sonrisas, te sosiegan y te mantienen fuerte ante la vida. Con ellas las relaciones son sólidas, consistentes y leales.

La gente bonita es la sincera, la que aprieta la mano y cuando mira a los ojos llega hasta el corazón.  Su sola presencia emociona, porque respetan, porque no juzgan y porque siempre dan la cara. Por eso son las personas que hacen lindo nuestro mundo.

Ten cuidado y no las pierdas, no dejes que se marchen, no las eches de tu vida. No cometas el error de abandonarlas cuanto algo te atormenta o cuando te necesitan. Permanece, perdona y olvida.

Usted me encanta

Hay personas que nos encantan. No por nada en concreto, sino porque nos ofrecen confianza y placidez. Son relaciones que se cultivan en los pequeños detalles, sinceras y verdaderas. Son aquellas que se pueden alimentar con miradas de complicidad y pequeños gestos, pues cada detalle se convierte en una gran obra.

Estos sentimientos suelen ser recíprocos y hay ciertas reglas no escritas que prevalecen entre ellos. Sin embargo, muchas veces se nos olvida que los “te quiero” también hay que pronunciarlos y que la gratitud es el mejor alimento para el alma.

 “Al final te das cuenta que lo pequeño siempre es más importante. Las conversaciones a las tres de la mañana, las sonrisas espontáneas, las fotos desastrosas que te hacen reír a carcajadas, los poemas de diez palabras que te sacan una lágrima. Los libros que nadie más conoce y se vuelven tus favoritos, una flor que te pones en el cabello, un café que te tomas solo… Eso es lo que verdaderamente vale la pena; las cosas diminutas que causan emociones gigantescas”.

Entre letras y cafeína

Así es que con frecuencia descuidamos algo tan importante y vital como es la demostración del afecto y la atención a las necesidades afectivas de nuestras parejas en este baile de la vida.

Lo que se descuida, se pierde

Se dice que el amor dura tanto como lo cuidemos y lo cuidamos tanto como lo queremos. Así, si bien somos humanos y a veces cometemos errores que pueden llevar a equívocos en relación de nuestro afecto, lo cierto es que no podemos permitirnos dejar escapar a las personas valiosas.

Tristemente es común que ignoremos a personas importantes por pura desidia, por falta de tiempo o por cierto desinterés teñido de egoísmo. Solemos cometer el error de no dedicar el tiempo necesario a “demostrar” a esas personas lo importantes que son.

Así, también es probable que en algún momento hayamos sentido que alguien nos deja de lado y nos hayamos vuelto locos intentando comprender qué ocurría. Este sufrimiento es innecesario y podemos evitarlo de muchas formas. Veamos algunas:

-Generalmente basta con unas palabras que hagan comprender que la ausencia o la distancia no significan jamás el olvido y que a pesar del “abandono temporal”, la presencia permanece.

– Aún así, demostrar a alguien que nos importa es algo que lleva tiempo y que hay que construir poniendo especial cuidado en que la relación sea saludable y que esté alejada de dependencias y excesos emocionales.

 

–Cada ladrillo debe estar elaborado con la más absoluta sinceridad; esto es sin egoísmos ni segundas intenciones. Así, tenemos que tener en cuenta de que no debemos crear necesidades, ni siquiera la de la compañía.

-Esto se logra a través de la comunicación y la expresión sincera tanto de nuestros pensamientos como de nuestros sentimientos. Como es natural debemos hacerlo siempre planteando que somos nosotros quienes nos sentimos así, no la persona que tenemos delante la culpable del malestar o, incluso, del bienestar.

O sea, que si te sientes incómodo o incómoda lo plantees sin culpabilizar y comprendiendo que los problemas siempre son de dos. Esto ayudará a que la relación no se enfríe de manera innecesaria y que se fundamente en la confianza y la sinceridad.

–Las relaciones necesitan del tiempo y de las experiencias para nutrirse, sustentarse y crecer. Si dejamos de dedicar tiempo, mostraremos falta de interés y, como consecuencia, alejaremos a aquellas personas imprescindibles.

No podemos dejar escapar a aquellas personas que hacen bonito nuestro mundo. Con ellas podemos ser nosotros en toda nuestra esencia y con total libertad, lo cual es algo tan magnífico como inusual. Por eso, cuida y enriquece tus relaciones, y hazlo siempre desde la más absoluta sinceridad.

Tomado de lamenteesmaravillosa.com

Dos Caminos para Ser Feliz (Un Mejor que el Otro)

La felicidad no es hacer lo que uno ama, sino amar lo que uno hace. ~Jean-Paul Sartre

Seguramente has oído esta frase sobre la felicidad varias veces, y es posible que estés de acuerdo con ella. Así de entrada, parece bastante sabia, ¿verdad? Parece una actitud mucho más madura intentar estar a gusto con lo que tienes que hacer, que no preocuparte por hacer lo que te gustaría. Como mínimo, esto es lo que nos han dicho.

Bueno, lo que está claro es que para ser feliz debe haber una relación de amor entre tú y lo que haces. Esto es lo más importante. Si para ti es más fácil intentar amar lo que haces, adelante. Y si crees que es mejor hacerlo a la inversa, e intentar hacer lo que amas, pues también está bien. Lo que importa es el resultado final: que expreses amor en tus actos.

Dicho esto, desde mi punto de vista, una de estas dos opciones es más sensata que la otra. Y no es la que nos recomienda Sartre.

¿Ama lo que Haces?

Si adoptas esta vía, implícitamente estás haciendo una declaración de intenciones muy importante: estas diciendo que el amor no es la fuerza primordial que guía tu vida. Estás diciendo que harás las cosas por un motivo X, y que luego intentarás amarlas.

Por ejemplo, eliges tu trabajo por diversos motivos que no tienen nada que ver con el amor: la proximidad, el dinero, el prestigio, porque de alguna manera tienes que ganarte la vida, etc. Y después dices: “ya que lo tengo que hacer, intentaré amarlo tanto como pueda.” Tal como está montada nuestra sociedad, esta manera de pensar nos parece muy razonable.

Para ver si realmente lo es, podemos trasladar esta misma situación a otro ámbito de la vida. Imagina que eliges pareja por un motivo distinto del amor, pensando que después ya te esforzarás para amarla. ¿Crees que funcionará?

Claro que no. Quizás consigues estar más o menos bien, pero seguro que no llegarás a los niveles de felicidad que podrías alcanzar al lado de alguien que amas de verdad. Habrá una parte de tu amor que no podrá salir, y el amor que no sale no se convierte en felicidad.

¿Crees que el caso del trabajo, o de cualquier otro área de tu vida, es diferente?

Si quieres Ser Feliz de Verdad, Haz lo que Amas

Si decides hacer lo que amas, el planteamiento es completamente diferente. Decides dejar de lado todos los posibles motivos X, y pones el amor por delante de todo. Antes de hacer nada, miras dentro de ti y te preguntas: “¿qué es lo que amo?” Y sigues la dirección que te marca tu amor. Eliges profesión por amor, te casas por amor, compartes tu tiempo con gente que amas, cuidas tu cuerpo con amor, etc. Todo lo haces con amor. Y si no lo amas, no lo haces.

Esta es la mejor manera de ser feliz, porque el amor saldrá de ti de forma natural, no como resultado de tu esfuerzo.

Seguro que hay gente que se pondrá las manos en la cabeza al oír algo así. ¡Qué barbaridad! ¡Qué falta de realismo! ¿Cómo puede ser que alguien pretenda hacer solo aquello que ama? ¿Cómo acabaremos con gente así?

Bueno, también nos podemos preguntar cómo hemos acabado con gente que NO es así, ¿no crees? 

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Los 3 Tipos de Talentos que Todos Tenemos

Descubrir tus talentos es un paso imprescindible para encontrar tu lugar en el mundo, ya que tus capacidades son precisamente las herramientas que te permiten hacer lo que has venido a hacer aquí.

Desgraciadamente, no siempre es fácil ver cuáles son nuestros principales talentos, y tenemos que hacer un esfuerzo para descubrirlos. Para facilitar este proceso de descubrimiento, a continuación te propongo una clasificación de los diferentes tipos de talentos que todos tenemos.

Tipos de Talentos:  

Tus Talentos Evidentes

De todos los tipos de talentos, estos son los más fáciles de identificar, ya que son los talentos que tienes, y que sabes que tienes. Son las habilidades que tienes desarrolladas de una forma natural y consciente.

Puede ser cualquier cosa: cantar, pintar, escuchar a la gente, etc. Lo más importante es que son cosas que haces bien, y que sabes que haces bien. Así que, en principio, aquí no hay ningún trabajo de descubrimiento por hacer, más allá de potenciarlas tanto como quieras y puedas.

Tus Talentos Ocultos

Son los talentos que tienes, pero sin ser plenamente consciente de ello. Son aquellas habilidades que los otros ven perfectamente en ti, pero tú no.

Hay dos motivos principales por los cuales quizás no ves algunos de tus propios talentos:

1. Simplemente no eres consciente de tenerlos.
2. Crees que es normal tenerlos. Quizás sabes que tienes una determinada habilidad, pero para ti es tan normal, que crees que todo el mundo la tiene. No te  das cuenta de que la mayoría de la gente no la tiene, y de que esto te hace especial.

Una buena manera de descubrir los talentos ocultos es preguntar a algunas personas que te conozcan bien qué capacidades creen que tienes. Seguro que te llevas más de una sorpresa.

Tus Talentos Potenciales

Son los talentos que tienes poco desarrollados, y que te frustra que sea así. Por ejemplo, quizás crees que no eres muy simpático, y te gustaría serlo más. O crees que tienes poca paciencia, y querrías tener más.

Es posible que pienses que esto siempre es así, que te gustaría tener todas las capacidades que no tienes. Pero, muy probablemente, esto no es cierto. Seguro que hay muchas habilidades que no tienes y no piensas nunca en ellas. En cambio, hay otras que sí.

Pues bien, estas capacidades que tienes poco desarrolladas, y que echas de menos, son muy importantes. Tienen un gran potencial, porque si las trabajas, pueden llegar a ser tu  talento más grande.

Los talentos evidentes y los ocultos son capacidades que tenemos de forma natural; no nos requiere ningún esfuerzo ponerlas en práctica, de forma que no las trabajamos mucho. Simplemente las usamos cuando las necesitamos y ya está.

En cambio, los talentos potenciales son una parte de nosotros que, si queremos llegar a aprovechar, tenemos que ejercitar a fondo. El deseo de tenerlos nos impulsa a hacer el esfuerzo de trabajarlos, y este esfuerzo puede hacer que florezcan enormemente. Pero tenemos que hacer el trabajo; si no, se quedarán dormidos para siempre.

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Cómo Aplicar la Ley de la Atracción con Éxito

Todos los que hemos intentado aplicar la ley de la atracción para conseguir lo que deseamos, nos hemos encontrado que no es tan fácil como parece. Normalmente, al descubrirla, nos emocionamos pensando en todo lo que podemos conseguir, pero después de unos días sin ver ningún resultado, nos desanimamos.

Esto es un problema importante, porque si la ley de la atracción requiere algo, es perseverancia. Porque, como te explicaba en un artículo reciente, en la Tierra, la ley de la atracción tarda un poco en hacer efecto.

Así que, si queremos conseguir nuestros deseos aplicando la ley de la atracción, debemos perseverar. Debemos pensar en lo que deseamos, tener sentimientos positivos hacia nuestro deseo, y mantener estos sentimientos positivos mientras el deseo no se hace realidad.

El gran reto es: ¿cómo demonios lo hacemos? ¿Cómo podemos mantener un sentimiento positivo durante mucho tiempo si lo que queremos no se cumple?¿Cómo puedo pensar en el dinero y sentirme bien, si no tengo nada, y tengo que pagar la hipoteca y la comida de los niños? ¿Cómo puedo pensar que se me pasará el dolor de espalda con una sonrisa en la cara, si me duele cada día más? ¿Cómo puedo estar convencido de que lo que deseo se hará realidad, si todo lo que me rodea me indica lo contrario?

Pues es muy difícil. Y por eso, al intentar aplicar la ley de la atracción, parece que no funciona. No somos capaces de mantener el sentimiento positivo, y el deseo no se hace realidad.

Pero sí que funciona, y hoy te propongo un ejercicio muy simple para superar esta dificultad.

Un Pequeño Truco para Aplicar la Ley de la Atracción

Lo que te propongo es que te plantees un deseo que te gustaría hacer realidad, y que te marques un intervalo de tiempo que estás dispuesto a esperar antes de rendirte. Yo te propongo un año, pero si te parece mucho, puedes acortarlo (también depende un poco del objetivo que te hayas marcado).

Durante este año, el reto es conseguir tener sentimientos positivos sobre tu deseo de forma continua, y más o menos ininterrumpida. ¿Te parece difícil? Quizás sí, pero vale la pena. Si lo logras, sería muy raro que tu deseo no se hiciera realidad. No digo que sea seguro, porqué no hay nada que lo sea, pero casi. Un año de energía positiva es mucha energía.

Sólo tienes que hacer lo siguiente:

1. Coge un libro que te resulte inspirador. Yo te recomiendo “Piense y hágase rico” de Napoleon Hill, pero puede servir cualquier otro.
2. Lee UNA página al día. Este es el punto clave: sólo una página al día. No te saltes ningún día, y no leas más de una página, aunque te guste mucho y quieras seguir.

Si has leído algún libro de este estilo, seguramente habrás experimentado que, mientras lo lees, realmente sientes que puedes conseguir lo que quieras. Sientes que todo es posible, y que lo conseguirás. Pero cuando acabas de leerlo, esta sensación desaparece.

Pues bien, lo que te propongo es alargar en el tiempo estos sentimientos que una lectura inspiradora produce, y aprovechar así el poder creativo de la ley de la atracción. Lee cada día una página, y proyecta los sentimientos positivos en tu deseo.

No sé si un año te parece mucho tiempo, pero si te propusieran tener lo que deseas en el periodo de un año, ¿lo aceptarías? Pues esto es lo que te estoy proponiendo aquí. Sólo tienes que poner un poco de tu parte. Aproximadamente, un minuto al día.

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P.D. Justo después de escribir este artículo, se me ocurrió mirar cuántas páginas tiene mi edición de “Piense y Hágase rico”, y descubrí que tiene exactamente 366. No son 365, pero no está mal la “coincidencia”, ¿no?